La Préparation Physique

LA PREPARATION PHYSIQUE

SAISON 2016/17

 

Nous proposons un entrainement physique à l'ASCE TENNIS. La préparation physique vise l'entretien de 3 qualités de base indissociables: l'endurance, la puissance, l'adresse.

NOUVEAU : cette année la préparation physique "adultes" sera organisé en 2 groupes de travail. Il n'est pas obligatoire de pratiquer le tennis pour vous y inscrire. En effet, l'un des groupe aura pour objectif le bien-être, la santé et l'entretien de son corps tandis que la deuxième groupe aura pour objectif la performance physique.

 

Marine CHINARDET, responsable sportive, est chargé de la préparation physique à l'AS CORBEIL-ESSONNES TENNIS. Nous avons 4 créneaux :

SAMEDI APRES-MIDI
10H30 14H 15H 16H
GROUPE 1 GROUPE  2 GROUPE  3 GROUPE  4
ADULTES 11/14 ANS 7/10 ANS 15/20 ANS

 

Notre programmation respecte les compétences et le vécu du pratiquant qui seront évalués lors de tests sportifs lors de la 1ère séance de travail . Par la suite, nous verrons des exercices d'échauffement, d'étirements puis nous aurons une préparation physique adaptée au tennis.

Notre programmation sera répartie sur 3 temps :

  1. La reprise
  2. La développement général
  3. Le développement spécifique

Nous répondront aux questions des pratiquants concernant la récupération entre les séances (massages, électrostimulation, cryothérapie) ou encore sur le choix d'un équipement adapté (chaussures, raquette, cordage, bas de contention, soutien-gorge).

 

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